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Sin Reglas Costa Rica 46 - Volver a empezar: la historia de una mujer que decidió vivir sin miedo

El Podcast Que Cambia la Conversación Sobre la Menopausia 🎙️¿Quién dijo que la menopausia es el final? En Sin Reglas rompemos mitos, no sueños. Desde Costa Rica, hablamos sin filtros sobre perimenopausia, menopausia y posmenopausia con especialistas internacionales y nacionales en salud física, emocional, nutrición, suplementación y mucho más. Historias reales, conversaciones que empoderan y una comunidad que acompaña. Aprendé, reíte, llorá y volvé a vos misma. Conducido por Lau y Vale. Bienvenida a tu nueva etapa. Bienvenida a tu tribu.

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21 ago. 2026

15 ago. 2026

07 ago. 2026

31 jul. 2026

24 jul. 2026

17 jul. 2026

09 jul. 2026

26 jun. 2026

19 jun. 2026

12 jun. 2026

15 mayo 2026

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01 mayo 2026

24 abr. 2026

17 abr. 2026

10 abr. 2026

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20 mar. 2026

13 mar. 2026

06 mar. 2026

27 feb. 2026

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Episodios

Volver a empezar: la historia de una mujer que decidió vivir sin miedo

¿Comés igual y engordás más? La ciencia detrás del metabolismo hormonal | Parte 2

¿Comés igual y engordás más? La ciencia detrás del metabolismo hormonal | Marta Marcé| Parte I

Menopausia y circulación: el riesgo silencioso que casi nadie conoce — Dra. Gloriana Soto

¿Por qué tantas mujeres se separan después de los 40? — Carina Castro Fumero

La perimenopausia: el capítulo invisible de la salud femenina

Tu ultrasonido no es suficiente: lo que nadie te explica sobre tus mamas

Menopausia de golpe: lo que pasa cuando te quitan los ovarios | Dra. Matilde Gómez

Las mujeres sentimos más de lo que contamos: resequedad vaginal, dolor y menopausia

Menopausia emocional: lo que tu cuerpo siente y tu vida no quiere ver

Oncoplastia: tratar el cáncer sin perder tu feminidad | Dr. Mejdi Yodeiri

Mujer en equilibrio: el sistema que sí funciona después de los 40 | Milena Esquivel & Ane Peters

Estroboloma: el secreto de tu salud hormonal después de los 40 | Dra. Michelle Fournier

Tu piel en menopausia: el riesgo invisible de algunos bloqueadores solares | Dra. Gle Guevara

Metabolismo y menopausia: la verdad sobre la TMB, el peso y las hormonas | Dra. Yolanda Álvarez

Endometriosis y perimenopausia: el dolor que normalizamos demasiado | Dr. Armando Rojas

Menopausia temprana: cuando el cuerpo se adelanta | Testimonio real | Laura Arguedas

Osteoporosis: la enfermedad silenciosa que empieza antes de la menopausia | Dr. Luis Jiménez

No es solo la edad: es tu microbiota | Microbiota, hormonas y menopausia con la Dra. Aarika López

La nueva medicina de la mujer 40+: longevidad, hormonas y prevención inteligente | Dra. Ana Kausel | Perimenopausia | Menopausia | Posmenopausia

Mi pareja tiene más deseo sexual que yo… ¿qué hago? | Libido femenina en perimenopausia y menopausia

Corazón y hormonas: el riesgo que subestimamos, Dr. Elliott Garita

"Fuerza que transforma: entrenar en la menopausia para vivir mejor"

"Creatina después de los 40: mito, moda o herramienta real"

Informadas, acompañadas, sin reglas en perimenopausia

"La evolución de la imagen personal y su impacto en nuestra vida"

“Autocuidado emocional: cómo cuidarte cuando todo cambia”

"La verdad sin miedo: FDA, Caja Negra y Terapia de Remplazo Hormonal en la Menopausia"

"Cerebro sobrecargado, la carga mental invisible de las mujeres en menopausia"

"La piel, el deseo y la intimidad después de los 40"

“Cuando amar cansa: inseguridad, entrega y límites en el amor maduro” Parte I

"Fuerte, inflama o libre: lo que comés y cómo te movés define tu futuro"

"Tu vulva también envejece...¿Y que hacemos con eso?"

"Menopausia de tabú a herramienta de prevención y placer" con Dra. Matilde Gómez

"Cuando la menopausia llega antes: Precoz, sin miedo y con información"

" De mi tormenta al poder" Perimenopausia y emociones | Recupera tu poder con PNL

¿Cómo explicarle esto a mi pareja? La comunicación en pareja cuando las hormonas hacen lo suyo

"Placer sin fecha de caducidad: Sexo, orgasmos y menopausia"

"Tu tiroides también habla de ti, lo que no ves también necesita cuidado"

"El otoño que llegó temprano: Menopáusia Medicina China y Transformacionales"

"Crianza en Perimenopausia cuando todo se mueve dentro y fuera de ti" – con Carina Castro Fumero

"Lo que no ves también necesita cuidado: Tu piso pélvico"

"Menopausia Sin mitos: Lo que nadie te contó y deberías saber"

¿Es para mí? Claves para entender la terapia hormonal

"No estás fallando, estás cambiando: Hormónas, Creatina y Bienestar en Menopáusia"

"Del Caos al Equilibrio: Cómo cuidas tus hormonas en Perimenopausia"